najlepsze na

[...] szlag trafi #misoo (06-06-2005 11:00:36) juz MAteO (06-06-2005 11:00:58) dzięki :) #misoo (06-06-2005 11:01:10) zmien haslo do baniscji i po problemi :) MAteO (06-06-2005 11:01:21) mhm #misoo (06-06-2005 11:01:29) bo non stop ktos wchodzi #misoo (06-06-2005 11:01:31) hrhrhhrhr najlepsze jest to mhm zdaje sie brzmiec jak 'ok...w poniedzialek'

gdyby sie uprzec - to taka jest prawda - najlepsze efekty w stosunku do ceny daje dianabol, przy pominieciu oczywiscie odbloku, oslonek, kosztow leczenia przy dlugotrwalym stosowaniu itp -- pomijajac? d**** to, ze ktos moglby sie zasugerowac tym stwierdzeniem i wziac mete moge jedynie skomentowac - "stupid is, stupid does" (cytat z [...]

1 dodaj pełnowartościowe białko (z mleka coś mało i nie najlepsze jakościowo) + ew owoc + zdrowe tłuszcze 2 grahamki zamień na pewniejsze źródło ww złożonych niskim IG, ser, szynka do wywalenia, dodaj więcej pełnowartościowe białka, dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 3 ryż biały / ziemniaki zamień na ww złożone o niskim IG 4 do carbo dodaj [...]

[...] personalnym,oczywiście cel to przekonanie mnie do namawiania moich klientów do zakupu ich produktów.Oczywiście jak to przedstawiciele /akwizytorzy nadawali jak katarynki - najlepsze ,najwspanialsze i ogólnie rewelacja.W pewnym momencie kolega chyba się zagalopował i mówi - mamy w ofercie jeszcze odżywkę białkową z 5 frakcjami białek .Pijemy ją [...]

dobry zestaw moim zdaniem ale i tak proponowałbym bardziej dopracować diete bo jeżeli jest cienka to nawet najlepsze odżywki nie pomogą kreatyna oki carbo bierz 1g na kg masy ciała po treningu w twoim profilu piszesz że uprawiasz piłkę nożną zakładam że masz jakieś treningi więc carbo możesz w takim wypadku przed treningiem z piłki wziąć w ilości [...]

Spoko. Tutaj bardzo szeroki wachlarz możliwości - od zwykłego truchtu, marszu, biegu, po rowerki stacjonarne, maszyny eliptyczne, bieżnia,skakanka, wiosła. Do wyboru, do koloru. Najlepsze jednak jest bieganie, czyli ruch całego ciała, który powoduje zaangażowanie dużej liczby mięśni. Ogólna rozgrzewka aerobowa obejmuje ruchy, które nie koniecznie [...]

Zawodnik roku: Jon Jones - hahahahaha dobre sobie, kto przyznawał nagrodę w tej kategorii jego brat? Międzynarodowy zawodnik roku: Michael Bisping - ŻAL "Comeback" (powrót) roku: Frank Mir vs. Antonio Nogueira na UFC 140 - no chyba nie bardzo Sala treningowa roku: Cesar Gracie Jiu-Jitsu - ta jasne, bo to był rok Shieldsa, Diazów i Melendeza jak [...]

[...] przypadku (mówię oczywiście o środkach naturalnych), chłopaki na mojej stronce chwalą takie zestawy: żeń-szeń plus DHEA i reseweratrol plus ekstrakt z granatu. W drugim - najlepsze opinie zbiera mielona kozieradka. Żeń-szeń Olego jest tani jak barszcz i przy tym w wysokiej dawce - 200 mg standaryzowanego ekstraktu. A w tej Super K jest nawet [...]

ZACZYNASZ.... wiec na poczattku powinienis robic ogolnorozwojowke !!! Klatka: WIĘC GDZIE JEST NAJLEPSZE CWICZENIA NAKLATKE ZWLASZCZA DLA POCZATKUJACYCH -- WYCISK NA PLASKIEJ? Triceps: DOBRY PLAN Brzuch: DAJ COS NA DOLNE MIESNIE PROSTE - WZNOSY NOG NP. SRODA Plecy: -podciaganie szeroko 4x max -unoszenie sztangielki bokiem 4x8-10 TO [...]

A czemu by nie? jesli zdrowie nie pozwala na zmagania z ciezrami, to ogolnorowojowe cwiczenia to najlepsze rozwiazanie. Karol91-lol

[...] czego dostarczyłem co myślicie o takim dniu żywieniowym jest ok ?? wiem że białka trochę za dużo od jutra to zmienię, a co do carbo to jak najlepiej je spożywać żeby dawało najlepsze efekty i się wiadomo nie marnowało ? w miarę czytam o wszystkim ale jeszcze Świeżak jestem w sprawach siłowni dlatego się pytam z góry dziękuje. [...]

[...] 3x8 Wiosło sztangą podchwyt 3x8 Szrugsy 3x8 Uginanie sztangi na biceps 3x8 Brzuszki, do kąta 30st, z progresją obciążenia 3x20 jeśli nie masz poręczy (a moim zdaniem jest to najlepsze ćwiczenie do budowania klaty), to możesz dać wyciskanie na skosie ujemnym, sztanga lub hantle. Te treningi robisz naprzemian A/B/A/B, powinien być dzień przerwy [...]

1.ok 2.tuńczyk max 2 razy w tygodniu ze względu na rtęć. Najlepsze warzywa zielone liściaste, ale może być pomidor, papryka, brokuł, kalafior etc ... 3.warzywa jw 4. oba sosy się nie nadają ze względu na cukier i syrop glukozowo-fruktozowy 5. daj trochę mięsa, ryż brązowy, warzywa i później zjedz wiejski i będzie ok. pzdr Zmieniony przez - debee w [...]

[...] lekko podcięte cycki oraz zaokrąglone ramiona i ramiona. Moje zapotrzebowanie na kcal to 2950 żeby utrzymać masę. Od wczoraj biorę Mass Activator (3kg) oraz Monohydrat kreatyny (500g). Może mi ktoś ułożyć dietę taka żebym nabierał tej masy mięśniowej. Pory oraz różnorodność posiłków piszcie takie jakie są najlepsze, ja postaram się dostosować :)

Wszystko zalezy od organizmu, dla kazdego odpowiedni rozklad btw moze byc inny. Ja przewaznie czytalem zeby wiekszosc kalorii pochodzila z tluszczy, a obcinac wegle. Tak robilem, i nie wyszedlem na tym dobrze. Od jutra wracam na rozklad B 2,5g, W 2,2g, T 0,7g. Musisz probowac i dojsc do tego co bedzie dla Ciebie najlepsze ;)

[...] Sandhagen – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Władze organizacji zdecydowały o nagrodzeniu czterech zawodników bonusami za najlepsze występy eventu. Autorem najbardziej efektownego nokautu wczorajszej gali był niewątpliwie Joaquin Buckley, który obrotówką znokautował Impę Kasanganaya, który [...]

[...] hiza geri jest b.dobre nie powiem ale dla mnie i tak the best jest low kick... Raven teraz mam pytanko chodzilo Ci o Mae Hiza Geri czy o Mawashi Hiza Geri (zmieszczam zdjatko na gorze)(moim zdaniem z mawashi jest kur.. mocne i chyba najlepsze, ale z kolei trudniejsze do wykonania od Mae Hiza Geri - prosze o wypowiedz!!!) Pozdrawiam ViRuS

[...] spożyć w ciągu dnia : - białko 150 g, jest to 640 kcal - węglowodany 120 g, jest to 480 kcal - tłuszcze 115 g, jest to 1040 kcal Wyczytałem także że dla mojej osoby najlepsze będzie spożywanie od 5 do 8 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Dodam też kilka szczegółów : -pracuję od poniedziałku do piątku do godziny 22.30 (rozpoczęcie pracy [...]

[...] piersiowej. Masuj boki i przód kolan przez około pięć minut. Jest to bardzo ważne dla ścięgien i zapobiega wypadaniu kolana. 3 stopień - Ćwierćskok: Ćwierćskok to najlepsze ćwiczenie aby zwiększyć wyskok i poprawić wytrzymałość. To zwiększy wytrzymałość ud, które są odpowiedzialne za wyskok i poprawi Twoją szybkość biegu. Uważaj, aby [...]

[...] na technice. Wracam do nagrywania każdego treningu bo ta technika ucieka mi zauwazalnie. Waga obecnie 96-97 także nie wiele wyższa niż była. Forma spoko, samopoczucie najlepsze jakie pamietam, libido wrocilo pięknie. Jestem spokojny i wyluzowany, inny człowiek. Jakieś foto z tego tyg /SFD/2022/1/5/f9fe803f07d743f1b393c8c53572cb60.jpg [...]